안녕하세요!
홍계입니다.
셀룰라이트 많이 들어보셨을텐데요!
피부가 거칠어지고 갈라지는 자국 말인데 셀룰라이트가 없는 분들은 잘 모르겠지만 의외로 신경이 쓰이고 외적으로도 스트레스가 많은데요.과연 셀룰라이트는 왜 생기고 어떻게 개선해야 할까요?오늘은 허벅지 셀룰라이트를 없애는 방법을 알아보겠습니다!
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피부가 거칠어지고 갈라지는 자국 말인데 셀룰라이트가 없는 분들은 잘 모르겠지만 의외로 신경이 쓰이고 외적으로도 스트레스가 많은데요.과연 셀룰라이트는 왜 생기고 어떻게 개선해야 할까요?오늘은 허벅지 셀룰라이트를 없애는 방법을 알아보겠습니다!
셀룰라이트란?
셀룰라이트란 엉덩이, 복부, 허벅지, 겨드랑이 등에 다양하게 발생해 피부 모양이 변화하는 증상을 의미합니다.
발생한 부위는 표면이 울퉁불퉁하여 육안상으로도 좋지 않습니다.
갑자기 살이 찌고 비만으로 인한 살찌는 현상과 비슷하지만 셀룰라이트는 진피, 지방층, 미세혈순 관계에 걸쳐 구조적인 변화가 동반되어 비만의 이유와는 다르게 나타납니다.
셀룰라이트란 엉덩이, 복부, 허벅지, 겨드랑이 등에 다양하게 발생해 피부 모양이 변화하는 증상을 의미합니다.
발생한 부위는 표면이 울퉁불퉁하여 육안상으로도 좋지 않습니다.
갑자기 살이 찌고 비만으로 인한 살찌는 현상과 비슷하지만 셀룰라이트는 진피, 지방층, 미세혈순 관계에 걸쳐 구조적인 변화가 동반되어 비만의 이유와는 다르게 나타납니다.
셀룰라이트 원인
전 세계 여성의 약 80% 이상이 셀룰라이트로 고민하고 있다고 합니다.
그렇게 흔한 셀룰라이트는 왜 생기는 걸까요?셀룰라이트는 과체중인 사람에게서 흔히 볼 수 있는 증상이지만 마른 사람에게도 나타나는 증상입니다.
호르몬 변화, 유전적 요인, 평소 생활습관 등에 의해 일어납니다.
전 세계 여성의 약 80% 이상이 셀룰라이트로 고민하고 있다고 합니다.
그렇게 흔한 셀룰라이트는 왜 생기는 걸까요?셀룰라이트는 과체중인 사람에게서 흔히 볼 수 있는 증상이지만 마른 사람에게도 나타나는 증상입니다.
호르몬 변화, 유전적 요인, 평소 생활습관 등에 의해 일어납니다.
셀룰라이트를 없애는 방법
셀룰라이트는 완벽하게 없애기 어렵습니다.
그냥 노력하면 더 이상 늘어나지 않고 증상을 줄일 수 있어요.참고해서 효과를 주는 방법을 알아봅시다!
소금 섭취를 줄이다.
우리 몸은 염분을 많이 섭취하게 되면 세포체액이 쌓여 허벅지 셀룰라이트 상태가 나빠집니다.
정제된 소금 대신 바다 소금이나 후추, 강황 등 향신료로 대체되는 것이 좋습니다.
물을 많이 마시는 하루에 적당량의 물을 마시면 셀룰라이트 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
미지근한 물을 공복에 마시면 더 좋아요.
운동 규칙적인 운동은 우리 몸의 대사를 활성화시켜 체내 지방이 더 연소되기 쉬워집니다.
셀룰라이트 제거에 효과가 있으며 피부 탄력성도 향상됩니다.
격렬한 운동보다는 피부를 펴는 스트레칭 운동이 효과적입니다.
병원치료 셀룰라이트로 딱딱해진 지방층을 충격파 시술, 초음파 시술로 치료할 수 있습니다.
전문의의 진단에 따라 원인을 찾아 그에 따른 치료를 받는 것이 좋아요.좋은 음식 셀룰라이트에는 비타민, 무기질이 풍부한 채소나 미역과 같은 해조류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
짤주머니를 먹는 습관을 줄이고 특히 저녁에는 나트륨에 주의하여 식사를 권장합니다.
생활습관 자신이 과체중 또는 저체중일 때는 적정 체중에 맞추는 노력이 필요합니다.
다만 급격한 다이어트나 무리한 과식은 오히려 악영향을 줄 수 있으므로 꾸준한 식단 관리와 운동을 권장합니다.
하루 종일 서 있거나 일자 세로로 길게 앉아 있거나 누워 있는 것은 좋지 않습니다.
조금씩이라도 몸을 풀고 스트레칭을 하는게 좋아요.운동 규칙적인 운동은 우리 몸의 대사를 활성화시켜 체내 지방이 더 연소되기 쉬워집니다.
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격렬한 운동보다는 피부를 펴는 스트레칭 운동이 효과적입니다.
병원치료 셀룰라이트로 딱딱해진 지방층을 충격파 시술, 초음파 시술로 치료할 수 있습니다.
전문의의 진단에 따라 원인을 찾아 그에 따른 치료를 받는 것이 좋아요.좋은 음식 셀룰라이트에는 비타민, 무기질이 풍부한 채소나 미역과 같은 해조류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
짤주머니를 먹는 습관을 줄이고 특히 저녁에는 나트륨에 주의하여 식사를 권장합니다.
생활습관 자신이 과체중 또는 저체중일 때는 적정 체중에 맞추는 노력이 필요합니다.
다만 급격한 다이어트나 무리한 과식은 오히려 악영향을 줄 수 있으므로 꾸준한 식단 관리와 운동을 권장합니다.
하루 종일 서 있거나 일자 세로로 길게 앉아 있거나 누워 있는 것은 좋지 않습니다.
조금씩이라도 몸을 풀고 스트레칭을 하는게 좋아요.운동 규칙적인 운동은 우리 몸의 대사를 활성화시켜 체내 지방이 더 연소되기 쉬워집니다.
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격렬한 운동보다는 피부를 펴는 스트레칭 운동이 효과적입니다.
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전문의의 진단에 따라 원인을 찾아 그에 따른 치료를 받는 것이 좋아요.좋은 음식 셀룰라이트에는 비타민, 무기질이 풍부한 채소나 미역과 같은 해조류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
짤주머니를 먹는 습관을 줄이고 특히 저녁에는 나트륨에 주의하여 식사를 권장합니다.
생활습관 자신이 과체중 또는 저체중일 때는 적정 체중에 맞추는 노력이 필요합니다.
다만 급격한 다이어트나 무리한 과식은 오히려 악영향을 줄 수 있으므로 꾸준한 식단 관리와 운동을 권장합니다.
하루 종일 서 있거나 일자 세로로 길게 앉아 있거나 누워 있는 것은 좋지 않습니다.
조금씩이라도 몸을 풀고 스트레칭을 하는게 좋아요.머리를 부수는 습관이 궁금하신 분들은 아래 댓글을 읽어주세요!
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