피하지방? 내장지방? 중년 뱃살 다이어트 어떻게?

안녕하세요!
오늘은 중년 다이어트!
그중 중년 뱃살 다이어트에 대해 알려드리겠습니다!

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대부분의 중년들은 다이어트를 할 때 뱃살이 가장 골칫거리라고 합니다.

뱃살이 있으면 옷맵시가 나빠질 뿐만 아니라 건강을 해치는 만병의 원인이 됩니다.

배꼽 주위 허리에 지방량이 늘어나면 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등 성인병 발병률이 높아집니다.

중년 남성은 나이가 들면서 남성호르몬인 ‘테스토스테론’이 감소하면서 손발은 가늘어지고 반대로 배는 튀어나옵니다.

중년 여성의 경우에는 체중이 일정해도 복부지방이 늘어나 심혈관질환 발생 위험이 높아집니다.

이처럼 중년 뱃살은 다양한 신체 변화와 함께 나타나는 달갑지 않은 고객입니다.

많은 중년을 괴롭히는 두꺼운 뱃살은 외모적인 이유와 함께 건강한 신체를 위해 관리가 필수입니다.

쉽게 빠지지 않는 중년 뱃살을 어떻게 관리해야 할까요?이처럼 중년 뱃살은 다양한 신체 변화와 함께 나타나는 달갑지 않은 고객입니다.

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많은 중년을 괴롭히는 두꺼운 뱃살은 외모적인 이유와 함께 건강한 신체를 위해 관리가 필수입니다.

쉽게 빠지지 않는 중년 뱃살을 어떻게 관리해야 할까요?먼저 뱃살(복부지방)은 크게 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다.

누웠을 때 배가 불룩해지면 내장지방이, 살이 처지고 손으로 쥐면 피하지방이 많은 타입이래요.보통 남성이 내장지방형이고 여성이 피하지방형인 경우가 많습니다.

내장지방형 같은 경우에는 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

내장지방형의 주요 원인은 폭식과 과식으로 이를 피하면 뱃살이 늘어나는 것을 막을 수 있습니다.

피하지방형 같은 경우는 쉽게 빠지지 않습니다.

피하지방형은 우선 과도한 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.

탄수화물은 체내에서 가장 중요한 에너지원이지만 과다 섭취하면 남는 에너지가 배에 쌓이게 됩니다.

짜게 먹는 것도 피해주세요.짜게 먹으면 체내 수분이 정체되고 순환 장애가 발생하여 지방에 셀룰라이트가 쌓일 수 있습니다.

짜게 먹는 것도 피해주세요.짜게 먹으면 체내 수분이 정체되고 순환 장애가 발생하여 지방에 셀룰라이트가 쌓일 수 있습니다.

중년 뱃살 다이어트에서 가장 중요한 것은 달리기나 빨리 걷기 같은 꾸준한 유산소 운동과 적당한 근력 운동입니다.

근육량과 근력을 유지하는 것이 장기적인 관점에서 매우 중요합니다.

식이요법도 병행해야 나이든 고기를 예방할 수 있습니다.

감량이 느리다고 무조건 굶거나 억지로 칼로리를 제한하는 것은 건강에 위험하므로 피하십시오.대신 평소 식사와 함께 에버앤에버 저녁 식사 대신 DS를 함께 드셔보세요.저녁 식사 대신 DS는 식약처가 기능성을 인정한 건강기능식품입니다.

다이어트 원료인 가르시아 캄보디아 추출물(HCA)이 들어 있습니다.

가르시아 캄보디아 추출물은 탄수화물이 지방에 합성되는 것을 억제하는 성분으로 체지방 감소에 도움이 됩니다.

성인을 대상으로 8주간 가르시니아 캄보디아 추출물을 섭취하는 실험 결과 피하지방, 내장지방이 모두 감소했다고 합니다.

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