#리부트핏 #개금헬스 #개금피티 #개금pt #동의대헬스 #동의대엡 #가야pt #가야헬스 #주립 #주례헬스 RebootFit 부산광역시 부산진구 냉정로 214 2층(개금동) 부산개금리부트핏 1:1 PT 주소 : 부산광역시 부산진구 냉정로 214 2층 (카이친 동굴) 전화: 0507-1357-9397 영업시간: 월~금 09:00~22:30 / 토요일: 09:00~13:30 (매주 일요일 휴무) 피트니스 초심자 설찡 개금헬스 #리부트핏패티 , PT Week 9 Recap (여성을 위한 하체, 상체 운동루틴) #리부트핏 #개금헬스 #개금피티 #개금pt #동의대헬스 #동의대ept #가야pt #가야헬스 #주립 #주례헬스부산… 리부트핏 Week 10 이번에는 늦게 썼네요… 요즘은 운동하기 전에 셀카를 찍고 싶은데 멤버들이 너무 많아서 사진이 잘 안나오네요 ㅎㅎ. . . 상체운동을 좋아하는 세징이는 오늘도 상체운동을 합니다.
상체는 가슴 운동을 했다.
가슴운동이 많은 도움이 됩니다.
. . 광고 후에 계속하십시오. 다음 주제작성자 취소 GaegeumPit RebootPit Week 10 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경색 Refres 0.5 x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해 보세요. 자세히 알아보기 0:00:00 개그핏 리부트핏 10주차 개금리부트핏 10주차 #벤치프레스 가슴 전체 운동을 하여 가슴을 모으는 내외측 가슴 근육의 크기를 늘렸습니다.
효과적으로 운동을 시작한 것보다 더 많은 힘을 얻었기 때문에 횟수가 조금 증가했습니다!
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설정에서 해상도를 변경해 보세요. 자세히 알아보기0:00:00 Collapse/Expand 각금핏 리부트 핏 Week 10 개금핏 리부트 핏 Week 10 #비하인드 넥 프레스 렛 풀다운은 광배근과 승모근 전체를 사용하는 운동이지만, 백오브넥 프레스가 더 효과가 좋습니다.
승모근보다 광배 저번에는 라트라 머신으로 했는데 이번에는 스미스 머신으로 해봤습니다.
가슴 근육에 더 집중할 수 있어서 좋습니다.
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설정에서 해상도를 변경해 보세요. 더 알아보기 0:00:00 접고 펴기 개금 리부트 핏 Week 10 개금 리부트 핏 Week 10 #인클라인 덤벨 플라이안 상부 흉근을 강조하고 아름다운 가슴 라인을 자극하는 운동 인클라인 벤치에 누운 후 양손을 들고 버티기 With 덤벨, 덤벨을 눈높이에 놓고 서로 마주 보게 합니다.
팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 덤벨을 수직으로 유지합니다.
덤벨을 내리고 겨드랑이와 흉근이 맞물려 모이는 것을 느끼십시오.광고 후 계속하십시오. 다음 주제작성자 취소 GaegeumPit RebootPit Week 10 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경색 Refres 0.5 x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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설정에서 해상도를 변경해 보세요. Read more 0:00:00 접기/펴기 개그핏 리부트핏 10주차 개금리부트핏 10주차 #클로즈그립 덤벨프레스 이 동작은 윗가슴 안쪽 근육을 자극한다고 합니다.
뒷팔을 옆으로 쭉 뻗는 느낌이 아니라 가슴근육만 자극!
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설정에서 해상도를 변경해 보세요. Read More 0:00:00 Collapse/Expand 가금핏 리부트 핏 Week 10 개금 리부트 핏 Week 10 #케이블크로스오버 운동은 가슴과 겨드랑이 사이의 근육을 사용하는 느낌입니다.
힐링되는 리부트핏 모찌를 보니 힘이 되어서 더 열심히 하게 되었어요!
나는 떡을 좋아한다!
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더,하지만 내 근육은 여전히 조금 짧았 기 때문에 어깨를 으쓱했습니다.
열심히 해야지 #개금헬스 #개금PT #개금피트니스 #리부트핏 오늘은 하체데이!
하체는 항상 허벅지와 엉덩이 근육을 긴장시킵니다.
그래서 자전거는 많은 도움이 됩니다!
살거니까 항상 폼롤러로 스트레칭하고 운동전!
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불안정했지만 런지를 하고 나서 다리가 떨렸습니다.
그래서 금요일에는 하체 운동을 안하려고 해요!
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다리를 잡고 안쪽으로 접습니다.
어렵다.
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. 광고가 끝난 후 계속하십시오. 다음 주제작성자 취소 GaegeumPit RebootPit Week 10 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 라이브 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 비활성화 재생 속도 NaNx 해상도 자막 설정 비활성화 옵션 텍스트 크기 배경색 Refres 0.5 x 1.0x(기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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이번에는 발바닥의 거리를 좁혀서 시작했는데 어려우면 무릎내전의 문제인듯!
자세에 주의가 필요합니다!
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운동은 광고 후에도 계속됩니다.
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나는 포즈 연습에 집중하고 바벨로 캐치 포즈 만 연습하기로 결정했습니다.
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나는 내 엉덩이 근육이 자극받는 방식을 좋아합니다.
고관절 납치에 중독 된 것 같습니다.
최근에 일이 생겨서 주 2회 형식이 되었습니다.
@reboot_fit) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 566명, 팔로워 311명, 게시물 114개 – Reboot Fit(Gaegeum PT, Gaegeum Petty)(@reboot_fit )의 인스타그램 사진 및 동영상 확인하기 www.instagram.com sseul_zzing(@reboot_fit) sseul_zzing_) • Instagram 사진 및 동영상 14K 팔로워, 911 팔로워, 1,729 게시물 – sseul_zzing(@sseul_zzing_)의 Instagram 사진 및 동영상 확인 www.instagram.com
