-garlic은 한국인 테이블에서 없어서는 안될 강력한 건강 식품으로 알려져 있습니다.
마늘은 심혈관 건강, 면역 및 항염증제 효과를 포함한 다양한 장점을 제공합니다.
. 알게 될거야. 요리 된 마늘이 특별한 이유는 무엇입니까?
-garlic은 알리신 및 다이 알릴 황화물과 같은 다양한 황 화합물이 풍부합니다.
장점이 있습니다.
● 위 약한 위장의 부담을 줄이는 것은 종종 강한 자극으로 인해 먹기가 어렵습니다 .- 학습 할 때 자극을 줄이려면 누구나 편안하게 먹을 수 있습니다.
이것은 열에 의해, 알리신은 안정적인 투석 황화물로 전환되어 신체 흡수와 지속성을 더 잘 만듭니다.
● 생 마늘과 달리 독특한 단맛과 맛은 다양한 단맛과 부드러운 맛에 사용할 수 있습니다.
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루크 마늘 효과적인 항 염증 원리
-조리 된 마늘이 염증을 줄이기 위해 어떻게 작동하는지 궁금한 사람들이 많이 있습니다.
알리신에서 다이 알릴 설파이드로 전환하는 과정에서 학습 과정에서 알리신은 투석 황화물이라는 화합물로 전환됩니다.
사이토 카인의 생산을 줄이는 데 중요한 역할을합니다.
항산화 제작 마늘의 향상에는 강력한 산화 방지제, 셀레늄 및 다이울리 트리 설파이드가 포함됩니다 .-이 성분은 세포를 손상시키고 염증을 완화시키는 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이됩니다.
장내 미생물-러닝 마늘의 균형을 향상 시키면 내부 유익한 박테리아의 성장에 도움이되며 염증이 발생하는 유해 박테리아를 억제하여 특히 결장 건강을 개선하고 면역력을 증가시키는 데 기여합니다.
혈관 염증을 완화하여 알렐릴 설파이드는 혈관벽의 내벽의 염증을 감소시키고 혈액 순환을 개선함으로써 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
배운 마늘의 특정 효능
1. 심혈관 건강 증진으로 조리 된 마늘은 혈압을 조절하고 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다 .- 꾸준히 소비하면 동맥 경화를 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 .2. 면역 화합물 및 비타민 C의 향상은 면역 세포를 활성화시켜 감염과 염증에 신속하게 반응합니다 .- 특히 감기와 독감이 인기있는 계절. 항암 효과-다양한 연구에 따르면 마늘의 황 화합물은 암 세포의 성장을 억제하는 데 기여합니다.
소화 기능 조리 마늘의 개선은 소화 효소 분비를 촉진하고 장 환경을 개선하여 변비 또는 소화 불량을 완화시키는 데 도움이됩니다.
5. 노화 방지 방지제는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고 피부 및 장기 노화를 늦출 수 있습니다.
배운 마늘 효능을 취하고 사용하는 방법
-조리 된 마늘은 여러 가지 방법으로 가져갈 수 있습니다.
아래 방법을 참조하십시오!
1. 구운 마늘 구운 자고 부드럽고 달콤한 마늘을 먹습니다.
마늘 차를 마시는 마늘 마늘을 얇게하고 10 분 동안 끓인 물에 넣습니다 .- 꿀이나 생강을 넣어 맛을 향상시키고 면역력을 향상시킵니다.
볶음밥, 스튜 및 찐 요리에 요리 한 마늘을 첨가하는 요리 재료로 사용하면 건강과 맛을 동시에 맛볼 수 있습니다.
마늘 과거의 연쇄 요리 마늘을 마늘로 만들어 붙여 넣기로 만들어 빵이나 크래커에 바릅니다.
마늘을 먹을 때주의하십시오
● 하루에 2-3 페이지가 적합합니다.
과도한 섭취는 가슴 앓이 또는 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
● 알레르기 점검- 드물지만 마늘 알레르기가 있습니다 .- 식사 후 두드러기 나 구토 증상이있는 경우, 식사를 중단하고 전문가와 상담하십시오. 특정 약물을 복용하는 경우 마늘 섭취는 약물 작용에 영향을 줄 수 있습니다.
-익힌 마늘은 간단한 성분 이상의 건강 관리에 큰 도움이되는 음식입니다 .- 열이 알리신에 적용되면, 소화하기 쉬우 며 요리 된 마늘 효과가 향상되고 항산화 제입니다.
영향을 미칩니다.
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